Cómo acompañar la frustración en tus hijos
Cómo acompañar la frustración de tus hijos
La frustración no es un problema. Es una oportunidad.
Es ese momento incómodo en el que algo no sale como esperaban, y donde, si están bien acompañados, pueden aprender a regular lo que sienten, tener paciencia y volver a intentarlo.
En los niños, la frustración suele aparecer cuando:
• un juego no les sale como quieren
• pierden en una actividad
• no logran hacer algo solos
• tienen que esperar o seguir un límite.
La resiliencia es la capacidad de superar dificultades, adaptarse y seguir adelante. En casa, las familias pueden ayudar mucho acompañando estas emociones con calma y comprensión.
¿Qué puedo hacer cuando mi hijo se frustra?
1. Valida su emoción: Reconoce lo que siente antes de corregir.
Ejemplo: “Entiendo que estés frustrado, a veces las cosas no salen como queremos.”
2. Ayúdalo a nombrar la emoción: Ejemplo: “Parece que te molestó que la torre se cayera.”
3. Invítalo a hacer una pausa: Respiren profundo juntos o cuenten hasta cinco
para calmar el cuerpo.
4. Anímalo a volver a intentar: Puedes preguntarle: “¿Qué podrías intentar ahora?
Actividades para practicar en casa
- El reto del “volver a intentar”
Propongan pequeños desafíos (rompecabezas, construir con bloques, dibujar algo nuevo).
Si algo no sale, recuerden: “Equivocarse también es aprender.” - Respirar para calmarse
Inhalen profundo contando hasta tres, y luego, exhalen contando hasta nuevamente hasta tres. Repitan varias
veces. - Valorar el esfuerzo Reconozcan el intento más que el resultado: “Me gustó que lo intentaras otra vez.”
- Pinta o dibujar la frustración
Invita a tu hijo a dibujar cómo se siente cuando algo no le sale.
Luego, pueden hablar sobre lo que dibujó y pensar juntos qué podría ayudarle la próxima vez.
¡Recuerda! Acompañar la frustración con paciencia ayuda a que los niños desarrollen confianza, perseverancia y resiliencia
